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当你准备买自行车骑行的时候,你需要了解关于这几个事!
2019-11-04 14:26:55
当你开端骑车的时分,最有或许的状况是你被许多的问题给烦的不可。假如你一直在前进,然后又真的抓住了自行车身上的那些要害了话,那么正常的状况是,你会阅历到更多更扎手的难题。从骑行裤里边是不是要穿内裤到置疑究竟是不是要把自己的腿毛给剃洁净...这里边没有一个愚笨的问题,在骑行的过程中咱们都从前遇到相同的问题。

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1.我第一次买自行车,咱们觉得多少钱的适宜?

非常好的问题,这样的一个问题的答案要取决于你有多少可支配的收入。可是总的来说,在买车这事上一分钱一分货。“架子硬度轻量化,廉价—挑选其二”这句话关于想买车的你真的很受用。

你或许需求从头校准一下你心里自行车的性价比,尤其是你上一辆车是你的儿童车的时分。

在你脑子里有个雏形之前,先把你要怎样用和用这辆车的频率给写下来。假如你仅仅想通个勤,那简直就没什么磨损。可是假如你想冒个险,那么你就值得为轻盈经用再多掏点钱。

下一步把你想经过骑车达到什么方针写下来,比方瘦身啊,变得健壮啊,添加一个新的喜好或许仅仅是给自己的轿车省点油。这一步会帮忙你意识到一辆自行车能带给你的更多的价值,也算是给你一个心思安慰吧,告知你自己这钱花值了。

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2.我要不要做一个专业的bike fit?

bike fit便是一个程序,这个程序是要帮忙骑手去挑选及设定单车配件,让单车的设定是最适合骑手的骑乘方针。一般来说一个骑手的乘骑方针包含舒适、功率及安全。

肯定需求!这是目前为止最值得为之花钱的一件事了。不论你的是超级土豪金战斗机仍是买菜车,只需这车不适合你的身段,那你这钱就花冤了。

保证给你fit的人是信得过的人。保证每两年你都去做一次fit,或许当你觉得有什么不对,有一些杰出的感觉不在;又或许你预备骑一个远程,你都应该去测验一下。

3.我要不要穿那些垫档的骑行裤啊?

骑行是一件愉快和舒畅的工作,不是摧残和不舒畅。所以答案是要穿。或许你会觉得刚开端穿的时分那厚厚的垫子有点像小朋友的尿裤,不过过一瞬间你就忘了他们的存在。信任我它能削减你坐骨的压力,在频频的冲突中维护你的皮肤,终究让你骑行得更久。

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当你开端骑车的时分,最有或许的状况是你被许多的问题给烦的不可。假如你一直在前进,然后又真的抓住了自行车身上的那些要害了话,那么正常的状况是,你会阅历到更多更扎手的难题。

从骑行裤里边是不是要穿内裤到置疑究竟是不是要把自己的腿毛给剃洁净...这里边没有一个愚笨的问题,在骑行的过程中咱们都从前遇到相同的问题。

4.为什么我不能一年四季都穿短款骑行裤呢?

这样的一个问题很简单答复—由于会很冷。当你感觉很冷或许都开端抖了的时分,你的身体机能很难有杰出的体现。血液会从你的四肢四肢回流到中心区域,以坚持重要的内脏器官的温度,这样你的大腿就会短少血液运送的氧气然后难以为继。假如你的大腿都感觉到冷了,那么你会变得很生硬,就别提什么顺溜的践踏动作了。

你的关节将变得生硬,这极有或许会引起你的韧带和肌腱损害。便是当你骑得鼓起,浑身冒汗的时分,假如气温下降,那你也得赶忙想办法给膝盖和小腿保温。咱们主张当气温低于15摄氏度的时分,就需求给膝盖保温了。外面套一层拉链的长裤这样在你热的时分你能摆开通通气,一起冷的时分随时就保温了。

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5.何时我会需求不止一个水壶架(不止一瓶水)?

当你骑行超越90分钟,或许气候真的很热你就需求不止一瓶水也就得在车上装置多个水壶架。水分很重要,可是经常被咱们从补给的队伍里边疏忽掉。水分会对你的身体发生巨大的影响,假如骑车记住必定带上一瓶水,假如你不确定骑多长,骑多久气候有多热,那么就多带几瓶。这会让你的坚持轻松地心境,一起免去了为去哪里补水而发生的挣扎。

6.啥是运动饮料,我需求他们不?

运动饮料有两大类:低渗型和等渗型(hypotonic and isotonic)。低渗型饮料是那些低碳水,含钠、钾、氯等,当你出汗多的时分,弥补体内丢失的电解质和盐分。当你在温度超越30度的气候练习骑行的时分,你很需求他们。

等渗型饮料,比较低渗型,仅仅每500ml的水中加入了25-30g的糖。假如你练习或许骑行的时长超越了90分钟,那么你就需求来一口低渗型饮料,换句话说假如你强度比较低,或许没到90分钟,你就不必喝这个。

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7.骑行时最佳的吃饭时刻是何时?

这取决于你的骑行时长。假如你骑行的时刻,还没到90分钟,那就不需求食物。但假如你超越90分钟了,你就应该在第一个小时之后吃点东西,然后每隔四十分钟再弥补一次。一些零食,如香蕉煎饼麦芽面包和水果干,如葡萄干、杏干都非常好。他们都是天然的,富含碳水化合物的食物。



假如你练习强度蛮高的,那么能量胶会是很便利的一个挑选。假如你挑选了等渗型的运动饮料,那么别忘记,你喝掉的饮料里边也为你供给一部分热量。