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秋天骑行五大注意事项
2019-10-15 16:33:24
三伏过秋风至,暑气收寒气渗。

秋天现已悄然降临,全然没有三伏天那样的盛暑,却仍旧有秋老虎凶狠的余热,迟早的凉意想必早出晚归的你我早已感觉到了,那么在这姿态的气候,仍是和三伏天相同的习气出去骑行吗?不不不,这姿态十分简单出事。那秋日骑行该怎么做呢?

秋日骑行

补水

咱们在盛暑骑行时分一向着重补水,而到了秋天呢,补水不重要了吗?不,秋天尽管气温略有下降,可是白日的阳光仍旧凶狠,秋老虎的威力不减,骑行时分水分丢失仍旧很大,补水仍旧是骑行时分头等大事。

秋天骑行

保暖

在秋天骑车保暖?对的就是保暖,我没有和你恶作剧。入秋今后,迟早气温变得很低,秋天渐深,迟早雾气变重,体感变寒,这样一个时间段保暖便变得十分重要,中秋左右留意保暖腿套和防风马甲,到了深秋抓绒腿套和抓绒防风衣是必备的。早上出去骑行还好,热身之后身领会逐步进入状况,问题不算严峻。黄昏则不同,骑车结束后,推陈出新回到正常,这时分气温骤降,保暖就显得尤为重要。

秋季骑行

维护关节

朝晚凉,白日热是秋天典型的温度曲线,而膝盖手肘关节平常都暴露在外面,在寒风中关于关节的损伤尤为严峻,因此在秋天骑行的时分,关于膝关节手肘关节的保暖就是骑行中需求做的大事之一。保暖袖套和抓绒护膝就是你不贰挑选。

秋天骑行

热身

不同于盛暑,秋天早你出去骑车的时分,你的身体还处于机能比较低的状况,肌肉关节汗水体系都工作比较缓慢。正确的热身让你的身体机能逐步提高,以习惯高强度的骑行状况。

秋季骑行

热水澡

夏天骑行回来今后,直接来一个凉爽的冷水澡,多舒畅啊。可是在秋天骑行今后可别随意冲冷水澡,否则关节的伤痛将环绕你到老。恰当温度的热水澡是秋日骑行后的生命之泉,给你回血给你回魔。

当然除了以上五大方法,做好骑行应该做的预备,恪守骑行应该恪守的规矩,那样你才能在天高气爽的气候爽快奔驰单车。