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骑自行车屁股疼的原因是什么?
2019-08-12 10:07:53
新手骑车出行,简直人人都遇到过这样的状况:骑在车上,屁股总是不自在,触摸坐垫的部位会有不适或许痛苦感,骑在车上扭来扭去不舒畅。
 
就连内行长期不骑乘也会有这样的为难,真是对骑车是又爱又恨!

骑自行车屁股疼
 
所以练就一个铁屁股,不知是多少骑友的方针和自豪!今日小编就来说说屁股痛苦的原因和怎样防止屁股疼,让咱们完全离别屁股痛苦这个骑行烦恼!
 
为何骑自行车会屁股痛?
 
原因1:体重太大
 
臀部和坐垫的触摸面积不像咱们平常坐在沙发上那么大,人的体重越大给臀部的压力就越大,这也是为什么远程骑行时,体重越大的人越难以坚持。
 
原因2:不合适的坐垫
 
就像世界上没有两片完全相同的叶子那样,每个人的坐骨都是不同的,一个不合适的坐垫或许是坐垫太宽而你的坐骨过窄,也或许是坐垫太窄而你的坐骨过宽,这时分坐垫给你臀部的支撑点在坐垫的外缘部位,这时十有八九会有痛苦感。

骑行屁股疼
 
原因3:不穿骑行裤
 
许多人刚开始骑车时或许无法接受穿紧身骑行裤,如果骑行裤上没有护垫对臀部的维护就会更容易屁股疼,实际上护垫能够承当人10%的体重,对减轻臀部压力有着不行忽视的效果。
 
▲平常骑行应尽量防止身穿宽松褶皱的休闲裤。
 
原因4:骑得太少或太多
 
骑车时人的体重由单车的车把、坐垫、脚踏板涣散接受,其间臀部接受的体重最大。骑得太少会让你的臀部短时刻内无法习惯如此巨大的压力,骑得太多会让你的臀部血管长期处于压榨状况,这样一个时刻段感觉屁股痛苦或许不只压榨了血管,也或许压榨到了神经。
 
▲骑车时,体重由车把、坐垫、脚踏板涣散承当。

骑自行车屁股疼
 
不正确的骑行姿态
 
手伸直,背也是直的,这是许多新手会有的问题,这个姿态会导致你的整个骨盆向前倾,时刻一长臀部就会不舒畅,并且还会压榨会阴。
 
新手骑车一开始不会穿锁鞋,那么在践踏的时分脚后跟很简单晃动,并且有一个往下压的动作,践踏的时分脚的受力点应该是触摸脚踏的这一块,脚后跟往下压会卸力,会丢失部分传递到后轮的力气。
 
▲手直背也直是新手常见的过错姿态。
 
原因6:穿内裤,运用坐垫套
 
穿一般的内裤骑车时就等于多了一层不必要的布料,内裤和皮肤之间会发生冲突,会发生很大的痛楚,并且会堆集汗液致使臀部更不舒畅。
 
坐垫套常见于城市内上下班通勤者运用,它很柔软坐上去的确很舒畅,但坐垫套中心有许多层布料,践踏时会添加骨盆晃动的几率,因此坐在上面你的骨盆很难保持安稳,而骑行时最好的状况便是不管怎样践踏骨盆都是安稳的。
 
▲骨盆前倾简单压榨会阴部位

骑单车屁股疼
 
原因7:踏频太低
 
过低的踏频无法给身体一个强有力的支撑,对分管臀部压力的效果很小。
 
▲穿一般的鞋子骑车,脚后跟简单晃动且践踏时有向下压的动作。